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生菜黑麦煎饼
生菜黑麦煎饼

生菜黑麦煎饼

早上想省事就吃它!1分钟出锅,荤素都能搭,低脂更健康,好吃!10月是一年中最惬意的时候,微风不良,太阳不烈,也是一年中最佳的减肥季节哦!长上来的肉肉,得抓紧这段时间赶快减下来啦!美美这段时间已经减掉了8斤肉!朋友们都惊讶我这么好的减肥成绩,一个个跑过来问我到底是怎么做到的。今天美美正好有空,就将自己的心得分享一下吧,希望能帮到更多急切想要减肥的朋友们。其实减肥这件事情,说起来真的很简单,无非是少吃多动,让每天的摄入低于每天的消耗,人体就慢慢瘦下来啦!不过要健康地瘦下来,一定不要节食,选对食物不仅对身体更好,还能让你每天都不会饿肚子哦!减肥的这一个月以来,美美真的没怎么感觉到饿,我采用的是戒糖、戒精米白面、低油少糖的减肥政策,零食啥的完全不吃,米饭面条馒头统统用粗粮代替,红薯、玉米、山药和燕麦、各种杂粮粉等等,其实每天吃得也挺丰富的,我是个喜欢吃主食的人,一天都离不开面食和米饭。教大家一个用粗粮粉做煎饼的好方法,比如今天的这个,我就是用黑全麦粉做的,用这个方子做出来的饼,软硬刚好,浓稠合适,新手也能零失败!黑全麦粉做成的这个饼,特别适合减脂期的健身狂们。口感上是比较绵软的,黑麦的香味很单纯的体现出来,薄饼本身没什么咸度或甜度,正因如此更加百搭,早起煮个蛋啦,裹点煎鸡胸肉或者三文鱼肉啦,加点蔬菜啥的,都很健康低脂,空口吃也非常美味!
生菜黑麦煎饼
生菜黑麦煎饼
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美味度:

生菜黑麦煎饼,生菜菜如其名,是少见的可以生吃的蔬菜,黑麦是一种黑色的麦子,但黑色不代表有毒或不好哦!黑麦是一种非常有营养的麦子呢!将二者结合做成煎饼,保证人见人爱,孩子爱吃,老人爱吃,朋友爱吃,会做这么多菜的你,是不是很抢手呢?

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主料
生菜生菜
辅料
汤圆汤圆

烹饪技巧

1、用电饼铛早上做饼非常的方便。

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